最高の体調(@Kindle Unlimited)

本を読みました。最高の体調。

現代人がどうして鬱病になったり、不安障害になったりするのかを解説し、

対策を書いた本。

基本的には、原始時代人間は長い間狩猟民族だったので、

今の生活には無理があるという論調で、

原始時代に合わせて、生活の方法を変えていったほうが良いという話。

確かによくわかるところが何度もあって、

特にスマホの問題について言及しているところはすごく納得した。

スマホからの通知やSNSによる

情報の刺激が多すぎて現代人は疲憊し切っているということ。

本当にそうだと思う。

スマホの通知は切ろうと思った。

それから、

現代の仕事は成果が出るのに長くかかるので、

短時間で成果が出るSNSに手を伸ばしがち

というのも納得した。SNSって手っ取り早く承認欲求満たしてくれるからな・・・。

最後の方は仕事でも成果を出すためにやったほうが良いことの

まとめになっていて、参考になった。

オススメです。